Curso de sensibilización Gestión del estrés: Métodos prácticos de relajación
Curso de sensibilización Gestión del estrés: Métodos prácticos de relajación
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Aprenderás a:
- Aprender a controlar su respiración
- Practicar algunos ejercicios de estiramientos
- Incorporar todo un conjunto de técnicas que le servirán en su día a día.
Programa:
Tema 1: El método
Tema 2: Ejercicios de respiración
Tema 3: Ejercicios de relajación muscular
Tema 4: Ejercicios focalizados
Tema 5: Ejercicios de ayuda individual